건강식보다 중요한 것은 식습관입니다
잘 먹는다고 건강해지는 건 아닙니다, ‘먹는 방식’이 더 중요합니다 요즘 건강을 위해 좋은 음식만 찾는 사람들이 많습니다.슈퍼푸드, 유기농, 저당 식단, 단백질 위주 식사까지 선택지는 넘쳐납니다. 하지만 실제 건강을 좌우하는 것은 무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐에 더 가깝습니다.같은 음식을 먹어도 식사 습관에 따라 몸의 반응은 완전히 달라집니다. 배부를 때까지 먹는 습관이 피로를 만듭니다 많은 사람들이 포만감을 ‘만족감’으로 […]