스트레스는 마음에 머물지 않는다, 결국 몸으로 간다
스트레스는 보이지 않게 축적된다 스트레스는 감정으로만 느껴지는 것 같지만, 실제로는 몸에 먼저 기록된다.긴장된 상태가 반복되면 근육은 수축을 멈추지 않고, 호흡은 얕아지며, 소화와 수면은 뒷전으로 밀린다. 이 과정이 길어질수록 몸은 ‘비상 상태’를 일상으로 받아들인다. 문제는 이 변화가 너무 서서히 일어나 스스로 인지하기 어렵다는 점이다. 가장 먼저 반응하는 부위들 스트레스가 몸으로 나타날 때, 흔히 특정 부위부터 신호가 […]
스트레스는 마음에 머물지 않는다, 결국 몸으로 간다 더 읽기"